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要健康---，在坚持使用---膏的同时，一定要遵守这些原则

1.主食

一日三餐都要吃主食，好的食物要少吃点细碳水(米饭、白面条、包子、馒头、面包等)，多吃粗粮(玉米、燕麦、地瓜、藜麦、糙米等)，如果不方便吃粗粮，就拿米饭当正常。

2、多吃高蛋白肉类。

已经到了2018年，不会有人认为---就是不吃肉吧…

减轻体重可以吃肉，还可以吃很多肉。

节食饮食通常会减少碳水的摄入量，增加蛋白质的摄取，因此可多吃高蛋白、低脂肪的肉类，---是鱼肉，其它肉类则选用去皮瘦肉。

3.烹调清淡些

减少煎、炸、烧、干锅、糖醋等菜肴，食物尽量选用蒸煮的，调料也越简单越好，油、酱类少用

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---膏告诉你为什么要保持体重减轻比---更难？那是因为在我们体重下降后，我们身体的基础代谢也变慢了。基本代谢物是我们为维持身体各个 i官功能(如呼吸)所消耗的能量，约占我们每日能量消耗的70%。当我们偏胖的时候，身体就像一个家庭一样，即使没有什么事，每天也是“一分钱一分钱”。而且瘦下来后，又变成了单身汉，每天的开销就那么几样，自然也不用那么多花销。因此，当体重下降时，我们需要的食物量与---时吃的量相当，甚至更少。大天 i朝为了能够维持体重而坚持---吃“---餐”的人，大概不会有太多的食物—而且一不小心吃多了，能量摄取超了。

蔬菜、水果、蔬菜都可以选择三餐中的某一餐代替水果---，首先要注意以下几点：肉食也不是不能吃的，但也不能完全靠肉类来---，正确的做法是坚持吃原味肉、低脂肉类，由它是鸡肉、兔肉、猪瘦肉、鱼肉、牛肉，这些肉类的脂肪含量相对较低，可以适当多吃，不过一定要注意烹饪的方法，尽量少烧，或者用一些烧红的方法再加加油。不吃主食更不可取，而应控制一份量，尽量一碗饭就好，可适当多喝点汤，或其他蔬菜类食品。餐前，多喝点水，可占胃容量，可减少因饮食过量造成的肥胖。

果实营养价值---，而且很多水果都有---的功效，那么女性吃哪些水果---快呢？咱们一起来了解一下吧。哪些水果---快？一、西红柿西红柿的热量也很低(每200克含30卡路里)，几乎都是用水来制造的，因此可以用来---。但是西红柿除了--- c就没有别的营养成分了，所以好的番茄---方法是：早餐和午餐一样，并且要注意营养，每餐大约要吃600卡路里；晚餐时要加番茄。如此轻轻松松，每天热量就能保持1400左右。苹果这种---方法比死还难受，人们把它比作是---法中有效的方法，但是能成功的人很少。方式为三天内只食苹果，烤肉、榨汁、煲汤悉随尊便，不，如是者三日可减3至5公斤。注：应注意7天才可以吃第二次，每次也不能吃超过3天，否则---都会营养---，甚至出现厌食。3号以后要吃稀饭或者是菜，等身体适应后才能开始正常饮食！

---塑形膏——广州帝帆生物科技有限公司是专门做------膏、---膏代加工的。

浅析---霜不同部位的腰腹用法：

腹壁：顺时针方向，腹部呈螺旋形，可用双手同时交替交替，做5-6次。

下腹肌：下腹两侧的肌肉也容易积存脂肪，因此反复挤压这个部位，从而---皮下脂肪燃烧。

腰围：腰两侧的赘肉是增加腰围的主要原因，捏起赘肉，适当的，可以增加---的效果。

背臀臀上：在背部臀部两侧肌肉适当用力挤压，可---皮下组织燃烧，共做7次。

一般而言，---霜会在使用后的几分钟内开始发挥作用，并持续数小时。有的品牌的---霜因成分和功效不同，没有任何体感。局部---霜的使用感是局部-，功效主要是局部，-原理有辣椒精或，前者更---，后者更温和。还有一种是身体感觉的冰爽，这类的作用大多是紧致---，对皮肤有很强的紧实作用。

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---面霜使用技巧

1.在使用紧致---产品之前，可以用磨砂产品除去多余的角质和死皮，---紧致成分达到---效果。---膏代加工

2按 l摩手法从离---远的位置向近的位置按 l摩、从内向外按 l摩的方向按 l摩，在不同的部位用 l摩。

3.夏季体毛需要清除，在使用除毛膏前后，都不适合使用---霜产品，容易引起---，同时红 l肿-的部位也不适合。

大多数外用的---霜产品都是从天然草本植物中提取的有效活性成分，这些活性因子可用于积累过多脂肪的皮下组织，促进皮肤微循环，减少脂肪堆积，达到局部---的目的。然而，即使---霜的功效再高，它本身也不能产生奇迹，我们必须定期使用，此外，平衡饮食、适度锻炼、健康生活方式，才能塑造动人的身材。---膏代加工

怎么用---霜比较好？

1.本品涂于皮肤后会-，有---性，选购前，可先索取---品，---于皮肤更细致的手臂内侧，10分钟后，若无不适再继续使用。---膏代加工

2.琳琅满目的---霜有不同适用部位，请按照产品说明正确使用，切勿自行用于其它部位。

3.沐浴后使用，因为沐浴后体温较高，---循环快，有助皮肤吸收产品。---膏代加工

4.涂抹前先用手指揉捏放松肌肉，效果---。

5.经常给身体皮肤---，避免影响吸收的效果。

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