高校-健康知识培训-「钰观茵」

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-养生，女人的是什么？

在日常生活中，很多女人都会经常饮用一些养生，经常饮用可以-人们的气色，增强身体的力，减少-的发生。

1.祛毒养颜茶--皮肤

可以服用芦荟草、、、葛根、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等。

芦荟有美容的功效，金银花能够，对于女人来说是-的，不仅可以，还可以让皮肤变得白皙细腻。

2.的薄荷茶

取适量的薄荷，倒入茶杯，倒入开水，或用茶壶，加适量的水，煮熟。

薄荷具有-的功效，在炎热的时候喝，可以起到祛除夏天的火气，对夏天热-有一定的作用，还可以-风热牙痛，具有老、美容养颜的功效，是夏天喝的一种-的。

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-保健-睡眠好就是健康_

现在，很少有-躺在床上，因为这样做容易造成-压力，从而影响呼吸。对于青春期的-来说，这个-也会对-和-产生影响，因此要尽可能地避免。女人睡眠好，身体！

一、睡姿 pk

仰卧睡觉——对-发育有-影响

现在，很少有-躺在床上，因为这样做容易造成-压力，从而影响呼吸。对于青春期的-来说，这个-也会对-和-产生影响，因此要尽可能地避免。

仰卧睡眠-引起后位

虽然仰卧姿势对人体的各个没有任何的影响，但是在女性的生理结构中，的位置一般都是向前倾斜的，但是很多人都知道，这种姿势和仰卧姿势是有关系的。

右侧躺--女性的睡眠姿势

除了仰卧和俯卧之外，就只有侧躺了。而左侧躺着，会对-造成一定的压力，导致身体不舒服。如果右侧躺着不会出现这种情况，那就是的睡眠姿势。

二、怀孕期间的睡姿

左侧卧姿--身体

由于直肠和其他组织在中的解剖关系，导致向右转动，向右倾斜。的血是从动脉中流出的，当产妇采取左侧卧位时，可以将右侧的向左偏移，从而降低的血管紧张度，提高血流量，-胎儿的供氧状况，从而促进胎儿的发育。尤其是在胎儿发育缓慢的情况下，采用左侧卧位可以获得较好的。

另外，左侧卧位可以减轻孕妇对下腔静脉的压力，提高-回流至-，可以起到-作用。

平躺-怀孕后期不宜

孕妇在怀孕的初期和中期可以选择仰卧位，这样会导致一侧的麻木。怀孕后期不要采取仰卧的姿势，因为会挤压下腔静脉，导致-循环受阻，从而导致低血压，同时还会出现-、头昏、心慌气闷等情况。同时还会出现手脚乏力、面色苍白、出冷汗等-。

什么是-的卫生知识_39健康网_女人

在人们的生活和生活不断提高的今天，许多-都开始重视健康护理，但是大多数-对健康知识的了解并不多。所以今天小编就给你讲讲关于女人的健康知识。那么，关于-的健康知识是什么？

一、注意保暖

现代-对保暖的重视程度较低，很多-并不知道保暖的重要性，即便是在冬季，她们也会穿得很单薄，导致寒风侵袭身体。女人怕的就是冷，如果体内有寒气，那女人的体质就会非常的脆弱，一着凉就会引起-、等问题。所以平时要多做好保暖工作，平时要多穿暖和的衣服，尽量不要吃凉的东西，不要喝太多的冷水。

二、注重锻炼

很多-都没有养成日常锻炼的习惯，因为缺少锻炼，导致身体虚弱，气血不畅，很容易生病。锻炼不仅可以增强女性的体质，还可以--循环不畅等问题，可以减少女性的-，同时也可以起到-的保护作用。所以平时一定要保持锻炼的习惯，不管工作多忙，每天都要抽出半个小时的时间来锻炼，可以促进身体的健康。

三、多吃营养丰富的食品。

大多数的女性都属于寒性体质，如果在食用冷饮、寒性水果等寒性食品时，会使身体的寒气-。为了提高女性的身体素质，小编建议大家多吃些温补的食品，比如多喝红糖水、参、红枣、枸杞等。