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掌握进食酵素时间生 l头，防止中年以上头皮

食用酵素---要效果好，正确把握好酵素的---也很重要。

空腹酵素

空腹吃酵素这些食物中含有人体需要的纤维、维i他命和矿物质。能---的促进肠胃---，根 l治便 l秘。可以解决便 l秘引起的小腹大等问题

餐后酵素

餐后食用酵素可以有效地------，------i---，同时还能消耗热量，帮助---。通常饭后半小时~1小时内就可以吃一些酵素。

就寝前的酵素

睡觉之前吃一些酵素可以调节身体的肠胃，还可以有效地加速---中废物的分解和排出。增加---循环，间接地帮助---。如上i床睡觉前两个小时吃酵素比较合适。

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酶对身体的益处：

精力充沛；看上去像年轻人的活力

朝气蓬勃，朝气蓬勃，朝气蓬勃，看上去还挺---。用酵素后，会使身体更有活力。

放松压力：快速释放压力抑制焦炭，---i睡眠

现代人类承受着90%以上的压力，---由压力引起的忧郁症、神经衰 l弱等，酵素可舒解压力，消除焦躁，---失 l虑，---失 l梦多梦的佳品。

激发智力：思维清晰，---强i

心智清醒灵活，可提高工作效率，能在中老年记忆中保持记忆，酵素使人清晰。

强身健体：增强抵抗力，强身健体

由于---的睡眠品质，夜间免 l疫力系统正常运转，吸收高能量，活化生体细胞，使人体自身的技能健康，不易得 l染病

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什么是酶？

简而言之，酵素是人体内各种酶的通称，它承担了人类至基本的生命活动，是由---酸构成的具有特殊生物活性的物质。生物的化学变化，几乎都是在酶的催化作用下进行的，这些酶是维持生命和细胞活性不可缺少的，同时也是细胞的重要组成成分，体内酵素活性的多少，更是人类“健康和---”的指标。

酶的作用是什么？

调整功能：促进新陈i代谢，营养---，吸收，合成，酵素营养充足，身体机能和精神状态都会好。

帮助抗i氧化：丰富抗i氧化 sod，---衰老。

美丽养颜：清除体内的腐i败---，减少---对皮肤的伤害，有---的美容效果。

排i毒型---：清洁肠道，增强排i毒功能，促进新陈i代谢，由内向外的---效果。

清洁血：分解---中过量的胆固醇和脂肪，消解污垢，净化血管，促进循环。

细胞再i生：促进细胞新生和修复细胞。

养颜解i酒：补充酵素，加速酒精分解。

酸碱平衡：弱碱性体质---。酸体质会感觉疲劳，---等。人体抵抗力可以提高，恢复弱碱性。

酵素的形态与组成：

酵素是一种由---酸组成的具有特殊生物活性的功能物质。因为它的分子结构非常小，单凭肉眼---无法看得见，必须在电子显微镜下才能看清，约为一厘米的亿分之一一毫米的千万分之一。

在电镜下酵素呈水晶状，无色透明，大都为四边形、五角形、多边形，其中也有圆形水晶体，所以形容酵素如水晶。绝大多数酵素是由蛋白质组成的，只有少量酵素是核糖---rna。所以大多酵素的本质是蛋白质，同其他蛋白质一样，也具有电解质的性质，并有一、二、三、四级结构，同时也会受某些物理因素或者化学因素的作用而变性，甚至失活。

不同种类的酵素有不同的---酸序列，由21种---酸组成，其中可能包括8种人体必需---酸在内。蛋白质一般是由多个---酸分子结合在一起连接而成。而酵素是一种具有催化功能的特殊蛋白质，它是由200或300个---酸连接而成的，有的还是非常大的高分子构造，因此酵素被称为具有活性的生物大分子。