增加营养摄入，由内而外防御---。
增加营养摄入，由内而外防御---。
当前新型冠状-------，防护服告急，口罩---，抵御外界病菌，需要实物防护，也需要“食物”防护。增加营养摄入，由内而外防御---。鱼、禽、蛋和肉都属于动物性食物，也就是我们常说的荤菜，它们是人类蛋白的---来源，是平衡膳食的重要组成部分。荤菜中的蛋白质含量高，而且---酸组成更适合人体需要。建议在平时的基础上增加10%-20%的荤菜量，提升蛋白摄入，为身体储备充足的原料。
荤菜也需合理选择，才能---
荤菜营养价值高，其中每类食物所含的营养成分都有各自的特点，因此需要合理选择，充分利用。鱼、禽类在西方称为“白肉”，与畜肉相比，脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，---是鱼类，含有较多的多不饱和脂肪酸，对预防异常和------等具有重要作用，因此适合作为荤菜的食物。
猪肉的脂肪含量较高，饱和脂肪酸较多，不利于------、超重、肥胖等的预防，因此应该降低肥肉、五花肉的摄入比例。瘦肉中脂肪含量相对较低，因此提倡吃瘦肉。
孩子的饮食是健康-
孩子的饮食是健康-，但父母们经常遇到糟心的状况：三餐不规律，偏食---，零食不离口，边看电视边吃，看到喜欢的东西便暴饮暴食，孩子吃得可不少，身体却无法强壮起来。这些状况，其实是孩子没有正确的饮食习惯导致的。那么，父母该如何培养孩子正确的饮食习惯呢？其实，只要坚持做好以下四点，日积月累下，孩子自然就会有改变！
按时用餐，少吃零食
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐，不光能填饱肚子，还能---身体正常的发育和健康。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量，所以，零食可以吃，但是不宜多吃！
饮食多样化，不要挑食、偏食
世上没有一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须坚持食品的多样性，坚持搭配和平衡，任何挑食、偏食都会妨碍孩子获得营养。食品种类越多越好，越杂越好，应该成为饮食的一条重要原则。
细嚼慢咽，不狼吞虎咽
食物在口腔中的咀嚼是---过程的一步，吃饭时细嚼慢咽不仅可以让我们充分感受吃东西的快乐，还有助于合理进餐，帮助---。如果狼吞虎咽，没有经过细嚼慢咽，会使---的工作量加大，从而增加胃的---负担。
坚持饭前洗手，饭后漱口
饭前洗手是可以把手上的一些---洗掉，防止吃饭的时候带进身体里。饭后漱口是可以把嘴里的残余食物清掉，有效的防止了蛀牙，还可以保持口气的自然，不会有口气。
快餐配送出现的原因及适用人群
什么是快餐配送
快餐配送是指在经济合理区域范围内，快餐配送根据客户要求，向消费者专门提供各种酒水、食品，而不需要客户提供设食品配送行为。
快餐配送出现的原因
经济的发展时间观念的增强，然而每天又不得不在食堂白白浪费掉20来分钟，而快餐配送直接送到人们的手里，价格与食多，可以节约现在人的更多时间。
三、快餐配送适用人群快餐配送主要针对：工人，学生，公司职员等。
四、快餐配送的市场
随着经济文化的快速发展，快餐配送业取得了持续快速的发展，据调查统计，我国快餐业的营业额已达2000亿，其中快餐量的三分之一，可见快餐配送业在未来的发展中充满生机。
营养配餐要选择营养丰富的食物,多吃时令蔬菜和水果
营养配餐要选择营养丰富的食物，多吃时令蔬菜和水果。注意粗细粮、主副食、荤素、干稀、咸甜的搭配，充分发挥各种食物的营养价值特点和食物中营养物质的补充作用，提高其营养价值。少吃油炸、油炸或油性食品、肥肉、---性强的酸辣食品等。，而且不应该又冷又苦。经常更换食物种类，使烹饪方法多样化、艺术化。该食品色泽和谐，香气浓郁，味道鲜美，可---食欲，吸收。少吃多吃。
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