佛山五区游泳学校培训课信息「在线咨询」

?游泳可以，但莫“欺水”

       每年夏天，正是一年中游泳这个体育项目火热的时候，不少人相约去游泳馆大展游泳身姿，甚至不少人特意去到野外河流、湖泊，小朋友放暑假趁着家长不在家，偷溜出去附近水库游泳，但是这是非常危险的，据统计，我国每年大约有57000人溺水-，相当于每天就有150多人溺水。卫生组织统计，可能还要增加一倍，其中小朋友所占比例5%左右。这溺水-的57000条生命背后是57000个家庭的伤痛。每每到结局还是那些令人痛心的噩耗，但是这些是完全可以避免的。

       常见的的溺水原因以及附带建议：

      1游泳技术不熟练，或者初学者。由于技术掌握不-，在水中一旦出现问题就会手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。建议平时应该正确地掌握游泳技术，呼吸-，是去一些的游泳培训机构学习，因为有教练的指导，你的游泳动作会地协调，如果发生呛水的情况，应改变游泳姿势，用踩水方法，避免呛水后立即上岸休息。

      2冒险潜水。由于潜水需要憋气，时间过长可能会导致脑补缺氧而出现

、-或者的现象。建议潜泳时间不要过长，以免发生意外。

      3去非游泳区游泳。由于对水中情况不熟悉，如水的-，水流速度变化，尤其是在水坝下游，无法预知何时放闸，一旦放闸，泄水压力比较大导致流速猛然增加，这种情况是非常危险的。尽量不要在非游泳区游泳。

     4抽筋溺水，由于游泳前并没有做好热身准备工作、-劳、水温过凉、技术动作紧张，在游泳过程中出现抽筋的情况，如果是在深水区不会处理，则很容易发生意外。建议学会做泳前的热身动作，主要使抽筋部位伸展。

     5嬉戏打闹。有些人喜欢在水里做一些挑战性动作，尤其是年轻人。例如跳水，这是比较危险的，如果池子的水不够深，很容易把头撞破。

     6长游疲劳。这时候千万不要逞强，及时回岸，大声呼救。

     7饭饱、体能疲劳、酗-千万不要下水游泳，容易出现呛水，很容易造成溺水停止呼吸。

久坐的办公室群体适合学游泳吗？

      现如今办公室白领电脑式办公居多，这样工作-一呆就呆八个小时坐在电脑前，甚至更长时间，几乎没有其他的活动量，其实这样对身体是有害无益的。研究表明，大量的办公室白领十分容易得的各种职业病。

      游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了-间盘承受的压力。

      其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到-锻炼。

      第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的作用，相当于“-”。

      第四，除游泳运动本身外，水温的-也会增加-循环，，有助于--部血氧供应。

      那哪种游泳适合久坐的办公室群体学习呢？

    -问题适合学习蛙泳，利于-组织保持平衡。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对-间盘造成-压力。

      而颈椎不适适合学习自由泳，自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼实现了肌肉再造修复及增强功能。

蛙泳上图

自由泳上图

世纪莲水中有氧课开课啦~

水中有氧是一种老少皆宜的运动。因为水性柔软，在运动过程中，身体保持直立，头部不必入水，同时将舞蹈的基本动作如走、跑、跳跃等动作，配上轻快或缓和的音乐，身体对抗水的阻力，达到-体适能的作用。 对于不会游泳，怕水或泳技不够的人，是非常适合的运动，且在运动时不会有汗流浃背的感觉，对于不宜从事陆上运动者，也是一项非常理想的运动。

联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！

本页网址：https://www.ynshangji.com/xw/26196910.html

声明提示：

本页信息（文字、图片等资源）由用户自行发布,若侵犯您的权益请及时联系我们，我们将迅速对信息进行核实处理。