膝腿寒凉调理来电洽谈「多图」

骨质增l生的产生是增强稳定性和对抗---压力的一种反应。椎间盘---后，纤维环松弛，椎间盘抗压性和稳定性均减弱，因而出现骨质增l生。即是五椎间盘---，只要---退变椎体的稳定性发生改变，也会产生骨质增l生。椎管狭窄按照病因分类为先天l性椎管狭窄和继发性椎管狭窄。椎管狭窄是指椎管、神经根管、椎间孔狭窄引起的神经根、马尾神经等---综合征。当椎间盘。纤维环、关节突和韧带退变等，均有可能---椎管而致椎管的管径变小而狭窄。

---退变的预防

加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此时有助于减轻---的负荷。可以坚持游泳或做飞燕点水运动。坚持在床上做桥式运动。较好的锻炼比如游泳，可以借助水的浮力，将---的受力减到zui低，同时又锻炼了腰背肌肉。寒冷、潮湿季节应该及时注意保暖，以免风l寒潮湿侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复l发。

半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软l骨构成的c形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软l骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软l骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现---，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。

3.注意---控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，---是中年人和---产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。