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因为怀孕期间胎儿的增---导致骨盆变形，如果产后没有及时进行修复，女性就会处于危险的状态，很容易引起生殖，引发各种。那产后如何修复骨盆？

1、骨盆操

孕妇坐立时，双脚分开约60厘米左右，吸气，将骨盆用力向前推，再呼气，将骨盆拉回，同时臀部翘起。重复做10次，对---骨盆下垂是很有帮助的。

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2、脚踏收臀

先保持仰卧姿势，两脚用力向下蹬，同时提气收臀放松，反复进行20次，对于---臀部肌肉，促进骨盆恢复都很有作用。

分娩后，通过骨盆修复，脏器恢复到正常水平，只有骨盆正常，不会因为吃东西引起胃肠的挤压，所以---功能才能正常发挥，同时让产后的女性重新实现的和谐。

分娩后骨盆倾斜如果不及时纠正，会导致下腹部肌肉失衡，腰部出现松弛，对爱---性身材的塑造不利。产后康复训练可到的骨盆修复中心进行。

俯卧、屈膝(1)俯卧，上身微抬起，双手自然撑住下巴，双腿伸展妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘支撑住肘部，双手自然支撑下巴，双腿伸直，保持一肩宽。(2)弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展吸气，弯曲左膝，尽量使左脚跟向右髋部靠近，同时左脚背尽量伸直，尽量张开脚趾，伸直脚掌。(3)换右腿做，还原后，换另一条腿做。骨盆不愈合的危害性1、骨因为骨盆支撑着上体，所以骨盆一松弛，就需要手臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部肌肉来支撑，导致身体走样，而且容易出现---、肩酸等现象。连脚都不能均匀施力，---时会造成行走障碍。

2、下垂比较容易出现内脏病变，---时还会出现脱垂。并且由于制作的原因，不仅是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便---。重度骨盆松弛也容易导致产后大出血。由于骨盆一旦松开，就会发生错位，骶骨的边缘陷入骨盆的内侧，划破子口，动脉同时被划伤的话，就会导致大出血。以上小编已经详细的介绍了有关产后盆骨修复的问题，希望各位产妇能认真阅读，爱惜自己的身体。掌握一些骨盆的知识，运用正确的按摩手法，---盆骨松弛带来的危害性，保持自己身体的体型，不要让身体走样。

臀部较大，也就是骨盆宽。许多女性会认为她们的骨盆太宽，穿上衣服会很不---不说，还会让别人说是一个“大---”。因此许多盆骨宽的女性希望她们的骨盆可以有一些变化。那女盆太宽怎么办？

骨盆的宽窄和大小，是由骨盆形态大小所决定的，而决定骨盆大小的关键因素是受遗传这一性条件的影响。后天是不能改变其大小的。骨盆宽，即人们常说的“大骨架”，虽然骨骼大小是不能改变的，但可以在软组织上做一些改变，也就是说，肌肉和脂肪都可以通过---来达到---的目的，让自己变得更瘦，所以相对来说，盆骨小一些。

另外，---的盆骨感觉过宽，除了---的措施以为，还需要在穿衣上面多花些心思和心思。开放的颜色较大，亮色系的衣服就尽量不要选，穿这种衣服会显得骨盆宽大。可选择小碎花或深色系的服装，这种颜色的衣服具有收敛性，在视觉色彩上会显得盆骨相对瘦一些。

骨盆，亦称骨盆。通常系裤带位置到大腿骨之间的位置，整体看起来像盆盆。对女性而言，胎儿睡在骨盆中，出生时从盆底口出来，因此大小也可以作为判断女性顺产难度的指标。所以，有时会出现骨盆疼痛是什么原因？骨盆疼痛是什么原因？引起骨盆疼痛的原因有很多，主要有以下几点：1.炎炎、、腹膜炎等都属于生殖道及周围组织的。骨盆炎有---和慢性之分。通常情况下，内的反应会导致隐痛不适，所以可能不是骨头疼，而是引起的疼痛。2.缺钙。出现骨痛的---时，可以吃一些补钙的，日常生活中要多喝热水，不要吃冷的辣的，戒烟戒酒，多吃含钙的食物3.。有可能是由于盆骨酸痛引起的，需要做--- dr等检查才能明---断。如果是卧床休息、局部注射、局部注射溶解、手术，可以选择卧床休息、局部注射、局部注射等。