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教练

赵晓玉

北京体育大动训练游泳、教育学硕士

42年游泳教学经验

救生-、社会指导-、游泳健将中国游泳教练员、游泳裁判中国游泳协会-、培养多名-记录选手

教学特长：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、起跳-、针对恐水学员有的教学方式

教学特点：信心、耐心、热心、爱心、

游泳是一个动作技能，如果不常锻炼容易遗忘。正确的泳姿符合力学原理，轻松游得快，有益于健康和生长发育。

李小恩

-，教学认真，严谨

10年游泳教学经验

救生-

社会指导-

卫生知识培训-

教学特长：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

教学理念：以人为本，因材施教。

本公司具有多年承接教学培训的经验，如：佛山市供电局、佛山市禅城供电局、佛山市水务局、佛山市-局、佛山市局、佛山市、国信-、乐从镇青少年游泳队、无锡青少年游泳队、台湾云林青少年游泳队等。

李雁

4年游泳教学经验

救生-、社会指导-

教学特点：有爱心、、认真

教学理念：快乐教学，将力量训练与运动量结合起来。

游泳的好处：

1．增肌功能

人在水中运动时，各都参与其中，耗能多，-循环也随之加快，以供给运动更多的营养物质。可以锻炼出一颗强而有力的-。

2．增强抵抗力

在水中浸泡散热快，耗能大。使人体-加快，增体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能-，就不容易，还能提高人体功能，是脑垂体功能增加，从而提高对-的抵抗力和。

3．-

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也-，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想-的人，取得-的效果，所以，游泳是保持身材有效的运动之一。

4．健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，是很柔和的，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是-和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康-有利。

6．护肤

人在游泳时，水对-、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了-的作用，促进了-循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的-。