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山西跑步机的使用误区有什么？-跑步机专卖店地址

运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以-为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

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多数初学者不会用跑步机：跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得-，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节。

使用跑步机如何保护我们的膝盖？-跑步机专卖店地址

充分热身：即便使用跑步机也要跑前热身，跑步过程如果不热身就会让身体冷运动，中间没有任何的过渡，就好比汽车打着火之后就立即加速一样，很伤车。如果能进行热身的话，那么就可以让身体进行预热，慢慢地过渡到运动状态，身体适应性大大增强。