全封闭-训练基地学费在线咨询「胖管家」

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祁县胖管家健身中心为您介绍：全封闭---训练基地学费

生命在于运动。长期运动既可预防肥胖、高脂血症、骨质疏松症，又可降低---及的患病风险，有助于---衰老，健康长寿。把每天做运动看作吃饭一样重要，让---远离我们吧!

但是遇到以下情况时应该马上停止运动：如---、咽喉部疼痛或有---感；心慌、脉律不整或突然减慢时；面色苍白、口唇发绀、气短、大汗、头错、眩晕等。

中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到心率的40%─60％，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗更多能量。