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使用跑步机慢跑的好处有什么？山西---跑步机维修

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肺：慢跑增加肺活量。跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并---------化合氧气的能力。

山西跑步机的使用误区有什么？山西---跑步机维修

运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以---为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大---的压力，时间久了就会造成。很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会---，尤其是那些不熟悉跑步机操作的人。