合肥坚果大--唠嗑工坊来电洽谈「初兆」

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的-部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、-较高，对人体生长发育、增强体质、预防-有的功效。松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有压、防止、防止因胆固醇而引起病的作用。一般地说，幼年和青年血压趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，-要从娃娃抓起，这样可以起到-效果。

榛子营养丰富，含有人体所需的8种-酸，且含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。榛子性平味甘，有、-、、明目、驱虫等功效。常食杏仁的-发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节-与血糖水平的作用，是-的食疗方法之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防--骨质疏松也有一定益处。

桑葚干。现在在我们的生活中有很多的人也都是-的喜欢吃桑葚的，而这种水果现在也被精包装放在了超市里边售卖，而在我们小的时候，那些桑葚一般都是的，到了结桑葚的季节，都会和小朋友们一起去，摘上一些桑葚来吃。不过桑葚这种水果也是一个季节性-强的水果，如果在其他的季节想要吃到的话就比较的困难了，所以现在人们就做出了桑葚干，而且桑葚在做成桑葚干以后它的果干保存的-的完整，几乎是没有碎块的颜色，看起来也-的黑亮，再吃起来脆而不硬，非常的好吃。

花生：又护心，花生营养丰富，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上。如果经常吃花生可以，还能补脾、滋润-。《营养学》期刊-，经常吃花生的人可以减少百分之三十万的患的风险。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让-健康。新鲜花生好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易-吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的保健作用。搭配红枣煮粥吃，能补脾益血、止血。对脾虚血少、有一定，对女性养生尤为有益。

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