合肥包河社区健身设备成本核算

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使用体育健身路径的注意事项? ?近年来，体育健身路径的使用得到了广大人们的青媚，休闲时刻该器材很受人们的欢迎，使用体育健身路径注意安全，讲究卫生 ??体育健身路径器材体育锻炼是讲究科学的运动，运动适当则效果---；否则，就会适得其反，甚至还会招致伤害。因此需要注意以下几点：? (1)运动锻炼之前要做好准备活动，使四肢和内脏---先活动一下，使之能适应即将投入锻炼的要求，防止因突然用力而拉伤肌肉、韧带和损伤关节，---是老年人不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，不宜做倒立、翻筋头及大劈叉等。? (2)体育锻炼时必须注意到周围的环境安全，以免身体受到损害。? (3)要讲究卫生习惯。夏天要防止出汗过多，避免发生中暑；冬天在室外锻炼要注意身体保暖，开始可穿暖些，然后在运动中逐渐脱掉较多的衣服，锻炼完毕，应立即把身上的汗水擦干，及时穿上干燥衣服，以防止---；锻炼后一般胃口较好．但切勿暴饮暴食，以防招致---。

户外健身路径使用方法和注意事项? ?标群体是大众，户外健身路径里的器械设置。广普性使其具有简单、易学的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要---和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。今年4月，国《健身器材户外健身路径的平安通用要求》规范在北京通过了审定，对 " 户外健身路径 " 从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、平安警示、器材装置和场地要求、电器平安等方面规定了明确的规范，以---使用安全。使用器械要牢记 " 四注意 "可以适当提高运动量。　一、不要运动过量，以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，---不得---120次/分钟。以往不经常或者说---不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身10-15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。　二、要掌握-动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区"户外健身路径"中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区 "户外健身路径"健身器械一般可以分为身体结构运动也可称之为无氧运动有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们生物力学病、能量过剩病及神经和精神---。根据各类器材的功能，压得高不代表健康，建议---不可过肩。一是伸展类，有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得---地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。　三、锻炼---定要做好准备活动，如果坐在地上原地不动。

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室外健身器材使用安全年限8年1、---类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木实际上是钢铁部件、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。

健身路径是一种使用起来比较温和的户外健身器材，因此健身路径---各个年龄段的人群所喜爱，为了我们的锻炼，避免不---的伤害，我们在使用健身路径时需注意以下几点1.老化问题由于使用健身路径的人比较多，所以健身路径的老化、受损情况会经常发生，这就需要维护人员及时对我们的健身路径进行检查维修，不要等到健身路径出现问题了才想到维修问题，日常维护不仅可以延长健身路径的使用寿命，还可以---健身路径的安全性。从而---锻炼人群的安全。2.安装问题我们见到的健身路径都是直接安装在水泥地上的，但是有一些健身路径是要安装在特定的塑胶地毯上的，不严格按照安装要求进行安装必然会产生一系列的安全---问题。3.标示不明显健身路径的使用说明标识不明显，有的健身路径甚至连使用说明都没有，这样不利于居民的正确使用，误用健身路径也会对身体产生不利的影响。4.卫生问题健身路径的维护人员要定期对其进行消毒，健身路径可以说是公共用品，使用的人较多，那么就会存在使用不卫生，传播---的问题，定期进行消毒消除---，保护人类健康。

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