永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。
好的仰卧起坐长啥样?悬腿卷腹
1 躺在地垫或床上，双脚不着地，双膝自然弯曲，双手微微扶着头，或者摸着自己的耳朵；
2 借由腹肌的力量拉动双腿和上肢向内收缩；
3 回到起始动作，此为一组
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。
1、通过仰卧起坐我们也能够锻炼自己的腹肌，能够---的控制自己的身体，因为腹肌属于---肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和---活动中增加体力。
2、仰卧起坐也能---，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧我们的脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供产品和完善的服务。
仰卧起坐答疑
到底要不要抱着头是不抱头，---是不能从后面紧紧地抱着头。因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，---间盘压缩，使脊椎受损。此外，锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎-的的机会正确的姿势是把手放在胸前或者虚放在耳垂边上。
|
登录后台
