家用健身器材-家用健身器材生产厂家-古山鑫盾(商家)

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

正确的仰卧起坐姿势子才会有效果

仰卧起坐子法有些人赞成，有些人反对。那么到底哪一个才是正确的呢?仰卧起坐究竟能不能子呢?认为，仰卧起坐子法是可以---的，只是这个运动的方法是比较慢的，得长期坚持才会有效果，并且每次做仰卧起坐的时间一定要---在半个小时以上，因为这个时候运动消耗的才是肚子上的脂肪而不是身体的水分。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。

仰卧起坐注意事项：

要点1：双手别抱头

双手抱头会导致背部弯曲，---间盘压缩。此外，下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重颈椎的压力。

要点2：腰部别离开地面

腰部和尾椎骶骨下方不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤。

我们可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面，注意改正。