江北暑假散打培训-威林武术院-散打培训

拳腿法组合动作之右弹踢——跃起左弹踢——右直拳

动作用法：在远距离的基础上，我以右弹踢击对方裆部，在对方用下柏击动作或后躲闪避开时我身体上跃，用惯性的力量起左弹踢再击其裆部，左脚落地的同时，我出右直拳击其---。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：右弹踢接左弹踢连贯迅猛。

右挡抓——左盖拳——左侧踹

动作用法：对方用左拳击我头部时，我用右手进行挡抓，右脚在左脚后交叉背步以左盖拳砸其---，在对方防我盖拳时，我再用左侧踹击其裆部。击出后，江北散打培训价格，迅速恢复成预备势。

动作要求：背步盖拳连贯迅猛。

左抄抱——右砸肘——右冲膝

动作用法：当对方用右边腿击打我头部时，我用左抄抱接住其右腿，接着用右肘砸对方右大腿，右接右冲膝击其裆部或腹部。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：砸肘狠、冲膝猛。

散打教学

打法

散打中常采用的训练手段。初学阶段或适应性练习时多采用。其方法是：击打桩靶、沙袋等练习时，在固定击打距离或击打点的条件下、练习者根据自己所掌握的简单的基本进攻方法进行单一练习，或者根据自己所需锻炼的部位、方法进行反复的专门练习。开始击打时，江北区散打---，要注意姿势、技法和步法的正确，正确判断所要击打的部位和距离。同时要重视击打次数、运动强度的合理安排。经过练习，在逐步加强局部的适应性和不断形成正确技术中，增强---力等方面的训练。

活动性打法

散手中常采用的训练。多采用沙袋作直线进攻与防守练习，或左右闪击和环绕式回环---进击。可用一个沙袋练习，也可以用多个沙袋练习。此法能培养运动员击打速度与力点，提高步法的协调性和技术的机动性。

技术型技击手

散打运动员类型之一。该类型运动员在实战中喜欢拉长距离，依靠自己的攻防技术，身体素质等方面的能力打击对方，赢得胜利。

猛攻型技击手

散打运动员的类型之一。该类型运动员好比斗、不惧打，在实战中喜欢缩短距离，善于利用自己的耐力和体力猛攻对方，争---利。