散打的基本功和训练方法
散打是中国武术的重要组成部分。是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法---对方的、徒手对抗的武术项目。那么散打的基本动作和训练方法有哪些呢?下面和小编一起看看吧!
1、 进步
下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。
进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步;右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。
动作要求：进步要快，身体要协调。则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法---对方的、徒手对抗的武术项目，散打---多少钱，它是中国武术的重要组成部分。
2、退步
退步主要用于防守和躲闪等。
退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，散打，后脚随即后退一步;右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。
动作要求：退步要快，身体要协调。
3、躲闪步
躲闪步主要用于防守和躲闪等。
躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左(右)斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转;右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，散打培训，后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。
动作要求：上步快、躲闪快、侧转快
散打之腿法|重庆威林武术院
1、边腿——分为左边腿和右边腿
2、侧踹——分为左侧踹和右侧踹
3、前蹬——分为左前蹬和右前蹬
4、弹踢——分为左弹踢和右弹踢
5、扫腿——为为前扫腿和后扫腿
6、后蹬腿——分为左后蹬腿和右后蹬腿
7、后摆腿——分为左后摆腿和右后摆腿
8、截腿——分为左截腿和右截腿
如果你想拥有一个---的精神状态和强健的身体；如果你还记得孩时的功夫梦，侠客梦；如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人；如果您的孩子体质欠佳；
散打之砸肘
动作要领：在预备势的基础上，左右肘向下---。左砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，江北散打培训，身体稍向左转体，眼平视攻击方向。击出后，迅速恢复成预备势。
动作要求：下砸迅猛。
易犯毛病：转体下砸不连贯。
纠正方法：强调转体砸肘是同时的。
重点提示
肘击作用点：头部、喉部、肋部、腋部。
训练方法：1结合动作讲解要领2动作3个人反复进行练习4先分解后连贯练习。
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