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练习瑜伽有很多好处，有些动作既简单又有效，不仅使用时间比较短，而且可以让我们的保持---的身材，下面我们看看其中可以在家里做的动作。
1、骆驼式
采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将---挺起来。
2、上狗式变式
俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。
3、弓式变式
俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将---挺起来，拉伸身体。
如果对瑜伽感兴趣，可以联系我们，梵月瑜伽从事瑜伽培训培训服务多年，无论从业内---还是教学水准，都有着相当高的影响力。
随着社会的发展，练习瑜伽的人越来越多，练习瑜伽可以给我们带来很多好处，下面我们看看瑜伽都有哪些好处：
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱。
增加---抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格。这个加强的抵抗力可以对付各种---病症。
如果你想练习瑜伽，可以留下您的练习方式，或者通过在线联系我们，梵月瑜伽从事瑜伽培训业务多年，赢得了广大消费者的厚爱。
瑜伽(英文:yoga，印地语)这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，---人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的---法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
河南梵月瑜伽健身服务有限公司从事瑜伽培训服务多年，坚持无速成培训，坚持小班授课，能够满足广大消费者的需求。
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