１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，或者做做眼保健操。
２、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在５０厘米以上。
3、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加---ａ、ｂ１、ｃ、ｅ的摄入。为预防干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含---ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。---ｃ可以有效地抑制细胞氧化。---ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防。核桃和花生中含有丰富的---ｅ。---b1可以加强神经细胞的营养，---神经的紧张状态。
4、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可---机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特---。茶叶还能---损害。
5、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和.
6、电脑房间要经常通风，框架眼镜度数，在室内安装换气扇或空调，减轻比二对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，戴框架眼镜眼睛会变形，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
7、一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
1、在选太阳镜的时候并不是颜色越深越好。如果长时间佩戴颜色过深的太阳镜，无框架眼镜，眼睛瞳孔会在暗的环境中放大，引起视觉疲劳。如果太阳镜的镜片不好，则会使眼睛吸收更多的紫外线，睛伤害---，甚至会诱发等病症。
2、选太阳镜要选购具有品质---的---太阳镜。
3太阳镜使用3－5年则需更换，以避免太阳镜因使用时间过长，出现裂纹、颜色变浅等现象，中年人框架眼镜，致使太阳镜---功能降低，给眼睛带来伤害。选太阳镜可根据所需选择浅色镜、深色镜或户外镜。选择太阳镜镜片的颜色以茶色、灰色或者绿色为宜，要具有---的功能。
4.选太阳镜的时候，不管是---型还是苍蝇型，选择可以遮住自己半张脸的太阳眼镜为宜。
5. 一副镜片优良的太阳镜的价格应该不会太便宜，所以不要因为贪图便宜而购买一大堆太阳镜，这样的太阳镜在配戴时往往是非常不舒适的，不是颜色失真，就是镜片易磨损，使眼睛很容易疲乏。
6.到自然光下试戴太阳镜。晚上光线不好的时候或者是人工照明的环境都无---确试出太阳镜的---。是选择在---中光线比较---的时候，走到眼镜店的外面来试戴太阳镜。
01、带入---
我们手上通常都带有大量---的，用脏手揉搓眼睛，会把看不见的---带进了眼睛里。后果可能是——---，---可导致眼睛发炎。
假如一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛还会把---给另一只眼，造成双眼。
02、诱发散光
---中发现，人们一般会知道患了的多半有散光，这是由弧度改变引起的，但大家却不知道，揉眼睛也是导致眼睛散光的重要原因。
散光除了先天因素，也受到后天因素的影响，其中揉眼、不当的睡姿、长时间的眼睑闭合等，这些动作要是影响形态改变，就可能导致散光度数增加。
大部分人在眼睛不舒服、因---而感到眼睛痒时，会大力搓揉，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成下方的弧度发生变化。当弧度不均时，散光就会出现。
03、擦伤上皮
如果是眼睛进了异物，这时候用手揉眼睛，就好像沙子摩擦在玻璃上，很可能造成眼睑或结膜的损伤，甚至进一步擦伤，引起更---的问题。
另外，揉眼睛的力道很难掌握，在揉眼睛时，可能上层已受损，出现上皮擦伤的状况。比如小朋友眼睛里进了沙子，不舒服就使劲揉，但如果眼睛里有异物，肯定就容易损伤眼表的组织，越揉越---。
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