眼睛是人体受累的之一，儿童太阳镜，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、---的需求不比任何逊色。 因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，太阳镜什么颜色好，眼睛究竟喜 欢哪些营养素呢?
1.预防:花青素
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管， 并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强剂，可以减少自由基睛的伤害，有助预防。富含花青素的 食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2.阻挡有害光:叶黄素及玉米黄素
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼 睛的中，且两者存在的量相当，近视太阳镜，它们能帮助阻挡伤害眼 睛的蓝光，使黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清 晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取， 能减少的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋 葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南 瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
3.预防夜盲症:β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可以在体内转变成---a。因此，含β-胡萝卜 素的果蔬是---a的---来源。---a是构成眼感光物质的重要 原料，---a充足，可增加的光洁度，什么品牌的太阳镜好，使眼睛明亮有神。 反之，会引起上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明 的变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、等眼 疾。富含β-胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰 菜、芒果等。
4.让视力更清晰:dha
眼球中的和视神经含有丰富的dha，然而，我们人体无 法自行合成这种脂肪酸。适当补充dha会让视觉更敏锐，让视力更 清晰。此外，dha也是脑部神经元的重要组成成分。富含dha的食 物:深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
方形脸：就是我们常说的“国字脸”，面额及下巴部分都宽。这种脸型的人不适合戴棱角较多的眼镜，适合挑选框较细，镜片呈长方形或是长椭圆形款式的眼镜，让自己看起来比较圆润一些。
长形脸：比较长或者是比较窄的脸型。这种脸型的人要避免再挑与脸型相似的镜片，例如上下偏窄或者细长型的眼镜。
圆形脸：额头及下鄂部分都较---。这种脸型应避免配戴扁圆或是像末代---戴的那种正圆形款式，这样会让脸看起来更胖，应该挑选镜框较粗而镜片呈扁长方形的眼镜。
宽形脸：也就是俗称“月饼脸”，看上去圆嘟嘟的，很多有这种脸型的美眉都非常苦恼。选眼镜时除了不能选圆形或者椭圆形的，也不要选小巧的镜框，粗框、方框或有棱角的镜框反而适合。
菱形脸：对于这种有棱有角的脸型，适合戴圆形以及椭圆形的眼镜，缓和脸部较为刚硬的线条。
你的肤色。这点其实就很宽泛了，看个人喜好了。皮肤白皙，选择蓝、紫、墨绿或偏浅的糖果色都很适合；皮肤偏黄，选择红、黑、棕或是偏深的金属色都可以。
1正确的读写坐姿
好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳一个拳头的距离；一尺：眼睛与书本距离一尺33厘米的距离；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
眼睛近距离工作时，越靠近物体如趴着或躺着看书，睫状肌使用的力量就越大。趴着看书时眼书距离可能只有10厘米，睫状肌调节使用的力气约是保持适当距离时眼书距离一尺，约33厘米的三倍多，所以眼睛更容易疲劳。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书。
拓展：不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响---发育和形体美观噢。
2正确的握笔姿势
不正确的握笔姿势可影响视线与光线，当不正确的握笔姿势将笔尖挡住，人在坐直状态下看不到笔尖，需要弯下头部侧边看才能看到，就会导致---的坐姿。所以，验证握笔姿势是否正确的一个方法：就是人在坐直状态下也能看到笔尖。
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