吃工作餐怎样均衡饮食？吃工作餐要选择不同种类的食物。
1、以全谷类食物作为每餐主要食物，多吃小麦、大麦、黑豆等都含有丰富的膳食纤维，建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。
2、进食充足蔬果，蔬菜和水果可以预防。
3、进食适量瘦肉包括家禽、鱼、海鲜、蛋或豆类，及低脂奶类产品。
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白---l秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质---酸的含量和比例并不是非常合理，快餐配送外包，也不是---适合人体的---吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质---地被人体吸收和利用。而这些高蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质---吸收。
4、避免进食加工或腌制食品，以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。
吃工作餐要定时定量，除了要注意均衡饮食之外，也要多做运动，保持适中的体重，这样才有利于---。
养生贵在-益胃，而食养是-益胃的重要方面。快餐中哪些食物有-益胃之效呢？下面小编给大家介绍一下。
1、常吃利水渗湿的食物，如鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜、蕹菜、绿豆芽等，这些食物均有-之功。
2、多吃苦味食物，如苦瓜、草头、百合、马兰、莴笋、芦荟(芦荟食品)、慈姑、黄花菜等，这类食物既可清泄暑热，又-利胃，增进食欲。
3、吃酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、、葡萄(葡萄食品)、山楂、杨梅、---桃等，既能敛汗，又可生津止渴，-益胃消食。若吃凉拌菜加点醋，还可开胃杀菌消毒。
我们有多年的厨房餐厅运作经验和一支---的职工队伍，建立了稳定、长期的符合食品安全卫生要求的肉食、海鲜、蔬菜、果品等原材料供应商，希望通过我们的努力能让您吃到新鲜健康美味的食品！
营养均衡。中国烹饪中的科学内涵是十分丰富的，其本质要求，在于符合营养的要求，达到养生效果的烹调与饮食的终l极目的。中国的烹饪的调和与配菜都讲究时令得当，应时而知之作佳肴。而西式快餐中的高脂肪高热量给身体带来危害，现在已经为越来越多的消费者所熟知，营养不均衡成为西式快餐急需解决的问题。
价格适中。中国是---家，价格对中国消费者来说，仍是考虑的首要因素。西式快餐每人每次的消费额一般为20—50元，这一价位对大众消费者仍然偏离。据统计分析，中式快餐品均每人每次的消费额一般在10元左右，只是中国目前大多数消费者所能达到的消费水平，也是快餐业的主要是市场。
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