俗-，眼睛是心灵的窗户，保护自己的眼睛就是保护自己的心灵，眼睛我们一生一世的好伙伴，让我们以诚的心，的行为确实保护眼睛吧
不要-眼。是药三分毒，现代人很多过分依赖眼，结果是眼睛的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强
用眼久了应远眺。人们经常习惯性的一个事情就干很久，即使眼睛疲劳也不管，真正在这时候应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，避免疲劳
坚持眼保健操。目前国内很多人保健操有诟病，但是它在穴位保健，促进-循环，---眼疲劳有着的作用
勿用手擦眼睛。事实上手上有很多---，由于眼睛很容易受到，所以不要用手揉搓眼睛
微微暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于-循环，能够---眼睛疲劳，水汽部皮肤效果也-
吃果蔬。胡萝卜这种还有橘子这种---c丰富的食品，既便宜又实惠，是一个能够坚持下来的好习惯
１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，加盟品牌眼镜店，或者做做眼保健操。
２、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在５０厘米以上。
3、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加---ａ、ｂ１、ｃ、ｅ的摄入。为预防干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含---ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。---ｃ可以有效地抑制细胞氧化。---ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防。核桃和花生中含有丰富的---ｅ。---b1可以加强神经细胞的营养，---神经的紧张状态。
4、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可---机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特---。茶叶还能防辐射损害。
5、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和.
6、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻比二对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
7、一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
和老花眼的成因不同，是各种原因造成的眼睛屈光不正，看远物不清楚，老花眼是伴随人类衰老而出现的生理性视觉退化，看近物不清楚。
近视的人在配老花镜时，会因为近视而抵消一些的度数，显得老花眼没那么---，但并不意味着不需要戴老花镜，而且高度近视的人“老花”后，还需要随身携带两副眼镜。
老花眼通常在42~45岁出现，起步度数通常是50~100度。随着年龄的增长，老花度数也在缓慢加深，一般每五年增加25~50度。65岁后，眼睛晶体和睫状肌的调节力完全丧失，老花度数会稳定在300度左右。
提醒，老花眼要到进行视力检查，来判断目前是否需要佩戴老花镜。有些老人同时出现了老花和，更需要到医院进行检查。配镜后，每隔3~5年复查视力，并调整老花眼镜的度数。
四五十岁、刚出现老花的人，由于还在上班，觉得戴了老花镜意味着自己已经老了，因此非常抗拒。不要逃避老花眼，不戴老花镜只会伤害视力。看近物时会出现眼痛、疲劳、等不适。
尤其是四五十岁的“年轻老花眼”，平时如果经常要看电脑、伏案工作，不戴老花镜会导致更为---的视疲劳，加剧睫状肌调节力的损耗，表现为看物时皱眉、眯眼，形象。
提醒，考虑到抵消因素，小于300度的看近物一般不需要配老花镜，摘掉近视镜即可。而高度看近时，仍要换用一副减去老花度数、度数较浅的近视镜，否则会影响看近物。例如近视800度的65岁老人，看近时要换成500度的近视镜，看远时则佩戴原镜。
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