大多数情况下，视力下降与光线不佳有关，很多时候光线太暗，有的时候光线又太亮如白天靠近窗口的阳光、晚上台灯下的光线。
一般来说，光线不佳主要是三种情况：
一、是所处环境的光线本身不合适；
二、是由于身体姿态不正确而挡住光线；
三、是光源本身会变化，如早晚的阳光，天气变化时的自然光。
光线不佳时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免
二、端正近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响视力的另一重要因素。-的用眼习惯会增加眼的调节负担，尤其是-生眼球正处于发育阶段，长时间的-用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。
因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛75cm左右的地方。写字时，光线hao从左前方照到书本，以免写字时光线被右手挡住。另外，看电视时，偏光太阳镜品牌，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
三、缩短近距离用眼时间
近距离-用眼看书/电视或玩电脑时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。通常，近距离用眼时，尽量远眺或适度按mo一下眼睛。隔45~50分钟休息10~15分钟。
四、主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外活动，在促进眼部-循环的同时，还可以帮助放松眼部神经，其对视力保护作用不言而明。
误区一：近视算不上一种病，多不过是一副眼镜的事儿？
如果这样想，那可真是小瞧了“近视”这回事儿了，实际上，近视不仅仅是“看不清楚”的问题，近视是屈光不正的一种，能够导致远处物体在视网mo的成像不清。如果不加以控制、-，很容易导致视网mo上的系列-，发展到一定程度甚至会导致失明。
误区二：青少年近视电子产品是唯—因素？
的确，电子屏幕正在悄然改变人们的生活方式。但其实，在没有电子产品的古代，也不乏近视-。比如北宋大文豪欧阳修就是，有记载：“欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之。”有研究表明父母双方有高度近视-，子女近视的概率将大大提高。还有环境因素和-用眼习惯也是近视背后的“元凶”，如电子产品的使用、课业负担重、活动时间少，青少年长时间扎根书桌，都会使眼睛感到疲劳，长此以往，导致近视。
误区三：治liao近视，手术矫正成为终ji武qi？
近视常见的治liao方法，当然就是戴镜框眼镜或者yin形眼镜。青少年到达一定年龄，可以尝试接受近视手术。但提醒，近视手术有，不是所有近视-都适宜接受激光手术，术前请询问医生。即便如此，术后若不改正-的用眼习惯，仍会面临“二次近视”哦。
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误区四：-近视，我们-为力？
尽管部分近视与遗传有着密不可分的关系，较为快速的社会节奏也对用眼强度形成了压力，但儿童青少年的近视防止工作，我们能做的还有很多。
(1) 定期做检查，听从-指导。通过佩戴合适度数的眼镜矫正近视，防止或-近视的发展。
(2)-用眼卫生，控制用眼强度。保持读写距离和正确读写姿势，常做休息或活动眼部肌肉进行放松。
(3)改进室内照明，增加户外活动。每天两小时以上的户外活动能够有效降低近视发生的几率。
(4)合理膳食。不要-，不要喝酒，多吃水果、绿叶蔬菜和含有omega-3脂肪酸的鱼类，在需要的时候考虑服用-。
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不过，成年之后患上的“近视”，在初发期往往还是假性近视，只要即使的让眼睛休息，就可以-这种-，甚至避免真性近视的形成。
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如何及早发现假性近视的出现呢？两个-——眼睛酸胀、干涩。如果你出现这些-，就要注意了。这时就要及早的采取行动，让眼睛充分休息，要有意识地找远处一个注视，让眼睛远近交替调节，放松眼调节肌。
无论老少，要保护好眼睛，预防近视等眼病，hao方法就是要少用眼、巧用眼，可以按照下面的护眼小妙招来做：
1.每天近距离用眼时间累计hao不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下；
2.工作时能听的不要看，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌hao放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；
3.桌子上使用的台灯如果是白炽灯，hao为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；
4.操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离；多做室外运动，减少进入-、电视、电脑等“促近视环境”。
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