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慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得---大，肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经强壮，有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的---并得到自己心中理想身材的跑步者的----。

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定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。定期检查跑带和跑板之间是否有异物；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。定期检查跑步机的紧急制动功能，---安全有效。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；---跑带顺滑运转。