的方法 腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动此时，热灸护腰定做，双肘要放平，以及向后仰腰、向上牵拉等。 四季保暖 月经期、生i孩子等都可以损伤shen气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保部，以免出现月子i 调补shen阴 如果月经量过多、经常腰部冷痛、性i 节房事、做好--- 人工流i 床垫厚度适中 腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 鞋跟别太高 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量---低腰裤。
自---的---原理就是通过成熟的超细技术，对紫砂、磁粉、镁、铁、锗、包埋剂、热感树脂等材料进行了纳米技术复合改性，制成一种热感应材料。在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量。 在热能的增幅下，远红外负离子渗透到皮肤深处，分解---化脂质等---。 总的来说自---原理就是自---无需电源，在常温下可自身地发射及吸收自然与人体的能量。
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