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少林武校介绍散打之闪电踢术训练
少林武校闪电踢术训练1
技巧：你和你的---各持一护垫，将护垫举至与胸同高，做好准备。这时对方环踢出击，当对方腿落下时，你抬右腿对准对方护垫---旋踢。
注意：开始时不要太快，动作要---，落地时做好再次出击的准备。
少林武校闪电踢术训练2
技巧：这组练习不需任何器具。做好准备姿势，对方先用在后的腿向前环踢，你避开对方的攻击，以肩护住下颚，---旋踢对方的头。
注意：你向前迈步迎敌时，一定将双臂放在胸前肋骨两侧，踢击应在对方腿落地前。动作要迅速，如果太慢，对方就有空，再次发动进攻。

二、直拳别腿摔
在中，商城武术学校，我首先以左直拳虚击对方---，紧接着再用右直拳重击其下颌，同时右脚上步别住对方双脚，右手顺势大小臂箍住对方颈部，上下用力，将对方摔倒在地。
要领：左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合。
三、拉臂过背摔
在中，对方以右摆拳攻击我头部，我速左---并以双手挡抓住其手腕，紧接着我向前方上右脚，身体向左转90°的同时，将对方右臂置于我右肩上，然后两手向前拉，臀部向后顶，商城武术学校怎么收费，全身---，将其背起摔于体前。
要领：双手抓臂及时，上右步迅速，背摔前，对方与我贴紧，发劲时，双手向下拉与臀部向后顶要相合。整套动作要协调。

2．力量耐力的训练
力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指数=练习阻力x重复次数。力量耐力对散打运动员起关键作用。---是在散打比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，商城武术学校怎么样，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面---的情况下，被---扭转局面。散打的力量耐力训练通常以上限次数完成某个动作或组合动作为主，如：上限次数的冲拳或踹腿，通常可完成5～6组，商城武术学校，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。

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