鼓楼区养老院电话-【百龄养老院】

   养老院老年人的冬季保暖要领

 1.头部保暖

 -认为，“头是诸阳之会”，阳气zui容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖，很容易引发鼻yan、---、牙痛、三叉神jing痛等病，甚至更---的是易诱发脑血管ji患。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

 2.背部保暖

 -医学称，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老人如背部保暖不好，则feng寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免yi功能下降，抗病能力减弱，引起旧病fu发或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有---的。

身体保暖

到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体；棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料；服装的衣ling、袖口要采用封闭型结构，减少透气性，增加保暖性。这样才能使老人不易患---和防止旧病fu发，从而促进身体的健康。

    防寒保暖，护头暖胸健脚

   冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常---的。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的zui---择。其次，患有心nao血管病关jie炎---系统---的bing人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

   护头：头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现to痛---的---。对于脑血管bing人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。

   养老院的冬季养生保健小常识

   多喝温热水

   在冬季里天气寒冷，很多人尤其不喜欢喝热水。

   尽管冬季运动量相对少，出汗不多，但实际上在冬季里补水很有---。只有这样才能---身体所需，避免因天气干燥而出现失水---情况。

   适当多喝一些热水，不仅可以帮助御寒，还能促进肠道---，有助于肠胃的健康。

   适当保持锻炼

   冬天天气寒冷，很多人都减少了运动量，甚至认为保持不出汗就是zui好的状态。其实这样的观念存在偏差，冬季虽然冷，但还是很有---通过出汗让体内的寒气散发出来。

   保持适度的锻炼有助于---han。

   当然，在运动时记得别穿大量棉衣，这样做反而会加重体内湿气。