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老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、---等情况，就应该停下来歇一歇。

---散步时，慢速行走，以免，诱发。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。

---散步时，要---注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，---时还会摔倒。散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。

老年人怎样才能吃得香呢？

1.情绪开朗，精神愉快，讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的敏感性增加。还要多进行室外锻炼和力所能及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加。

2.要讲究---，坚持饭后漱口和早晚刷牙，及时清洗牙缝的食物残渣，防止---孳生。

3.有牙病要早治，脱落要及时镶补，以保持咀嚼功能，把菜肴嚼碎，与味蕾充分接触，以增加食欲。

目前，我国60岁以上的老年人口有2.3亿，老年公寓---缺口。并且，我们未来老年人口是以每年一千万的速度增长，到2050年，每三个人当中就有一位是60岁以上的老人，注意，三个人里就有一个是老人，更重要的是高龄老人的比例不断上升并且平均寿命不断提高现在，男、女寿命在七、八十岁已是正常。如何养老？如何过一个高的晚年生活？因为我们老了，不管你能否自理、是否坐轮椅，都不可能有一大堆子女来嘘寒问暖、贴心伺候了。

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