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怎么祛除淡i斑呢？还有什么好办法？

1.重视防晒

-是-的一环，是防止斑点反弹的重要因素。-是在阳光如此-的夏天，如果不做好防晒，你身上的斑点会越来越多。

tips：出门的时候，不要忘记擦-，选择 spf值为15的就可以了；另外，外出时也要带防晒伞，以防急用。

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2.多吃水果

许多水果都有-的功效，比如橘子富含果酸、-和微量元素硒，其中-c的含量比梨、苹果、桃子和葡萄的含量都要高。它丰富的营养成分能帮助皮肤保持湿润，并抗i氧化，促进胶原的形成，增强弹性，还可作为“漂白i粉”，-和抑制色素生成。爱美-，不可错过养颜水果哦！

外因

脸部出现黄i褐斑的原因有很多，首先是皮肤经常受到紫外线的照射，没有注意防晒，导致-出现-沉淀，所以-就会出现黄褐i斑。2、使用不当的化妆品。女人在使用化妆品时要非常谨慎，在选择-化妆品或护肤品时一定要注意，要根据自己的肤质来选择合适的产品，不要使用含某些化学物质、金属物质的产品，否则不仅-黄i褐斑难以消除，反而加重黄褐i斑的滋生。

-的小-有哪些？脸长斑，想必这是爱-生“痛处”！看起来不起眼的小斑点，却是拥有无暇-的女生们的大敌。许多女孩都在寻找-的小-？

--1：番茄--

作法：蕃茄半个，蜂蜜适量。可以把蕃茄搅拌成蕃茄汁，然后加入适量蜂蜜搅匀。涂抹在脸上或手上，约15分钟后洗去。

--二：用鲜奶敷脸

作法：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将鲜奶吸入化妆棉，敷在脸上十五分钟左右，取出，用清水将脸上的牛奶洗净。长时间坚持，可使肤色均匀白。

减少计算机使用，隔离-

人们的生活越来越离不开电脑，但是长时间面对电脑，辐射和静电会对皮肤造成的伤害，增加色素沉淀的机会，所以在使用电脑-定要做好-，每个3小时就要补一次隔离霜。此外，也要尽量减少使用电脑的次数和时间，不要给色素任何机会。

放松心情

研究人-实，身体和心理压力也会--和斑点的产生，包括情绪问题，以及每天的睡眠、作息、饮食习惯或-等等。压力性，还会影响皮肤的-，肤色也会变得不均匀。因此要调整好自己的情绪，保持乐观的心态和-的生活习惯。

避免使用类化妆品

有些女性想尽快祛除淡化，所以使用含有类的化妆品，这类化妆品只会让一时变淡，但不能，还会反弹，使面积扩大，容易形成脸、、破皮、--甚至。

少盐多饮水

有研究表明，摄入过多的盐分，体内的钠离子会增加，导致-细胞失水，从而使皮肤产生、斑点。因此，在日常生活中，饮食要清淡，每天盐的摄入量不要超过6克。大量饮水，可以帮助皮肤，---所需的充足水分。