上过---课的朋友一般都接触过健身炮筒，篮球架工程，这个可翻转、提拉、滚动、抬举的空心圆柱体实际作用很大，室内篮球架，是---力量、耐力训练的器材，可练腿、练背、练肩、腰腹等，既能做无氧也能做有氧，炮筒重量也有所不同，轻的几斤重的一二十斤，根据不同动作和不同人的力量情况来做选择。
健身炮筒的动作其实很丰富，深蹲、跳跃、卷腹、腾挪等都能用上，有小伙伴一起配合或团体课来用就更有趣，一般健身入门的朋友可以多接触尝试，既能掌握姿势技巧又能循序渐进！
模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能---背部酸痛---。同时---提高---肌群的生理活性。
划船器适用于平时不大活动的人群。划船机运用的好的话其实可以达到一些无氧训练对的提升。
实际上健身房的所有器械都可以做无氧运动。常见的健身房无氧器械有：杠铃，哑铃，龙门架，卧推床，推胸机，大飞鸟，海口篮球架，架，综合训练器，坐姿划船器等等。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快---，增脏和肺部功能，室外篮球架，从而---人体的体质。健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如---程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。
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