1、补充营养。首先，蜂蜜是一种营养丰富的食物。如果你经常吃蜂蜜，可以补充身体的营养。这是因为蜂蜜中还有一种叫做果糖的物质，蜂蜜中的---含量也非常丰富。这两种物质可以---的被人体---吸收，从而补充人体所需的营养和能量。---是对一些-来说，经常饮用蜂蜜水对皮肤和身体也有一定的美容作用。
2、。科学研究表明，蜂蜜水如果长期饮用，对人体---有一定的维持作用。这是因为吃蜂蜜会增加人体---的次数，使胃酸分泌科学合理。这将在一定程度上减少一个人的时间，因此长期饮用蜂蜜水可以对---起到一定的---作用，也可以起到清肠的作用。
3、---胃肠---。不仅如此，长期饮用蜂蜜水对某些------，---是对一些经常感到---的人，也有一定的作用，长期饮用蜂蜜水确实可以对人体---起到一定的维护作用。
4、。对于一些睡眠差、睡眠时间短的人来说，喝蜂蜜水可以在一定程度上---，也可以提高睡眠。这是因为蜂蜜富含---和多种微量元素，可以在一定程度上使人脑平静和放松，从而使人更快进入睡眠状态。
蜂蜜水的食用禁忌：
1、如果我们清晨空腹杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的，饮用后，在体内蜂蜜中的碳水化合物要经---体代谢转化为---才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。
2、睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时倒数杯水，也---人适用的。其原因是，此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速升高，夜睡时细胞原本就缺水，---黏稠度相对较高，再饮用蜂蜜水是雪上加霜，蜂蜜柚子茶的功效，也不利于预防---的意外。所以中老年人、异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜在生活中无处不在，比如肠道不通畅的时候，可以喝一杯蜂蜜说。早餐的时候面包配蜂蜜，或者用蜂蜜煲汤、煮粥；女生用蜂蜜来制作面膜，保养自己的皮肤……蜂蜜在我们心中就是“甜食”的代名词，很多人说人吃蜂蜜等于，蜂蜜专卖，那到底这一说法是不是正确的呢？
一、营养论述
人吃蜂蜜等于的说法是不严谨的，事实上的---原因是人体无---常代谢糖分，终导致---中大量的糖分随尿液排出而形成，也就是说在血糖未得到控制时喝蜂蜜可能会使血糖进一步升高，但若血糖已得到控制则可在医生的指导下少量喝些蜂蜜来补充营养。
二、适量食用
在血糖得到控制时适量喝一些蜂蜜是有助于---的，因为蜂蜜中除了含有我们的熟知的果糖等物质，还有矿物质、---、---酸等对人体有益处的营养物质，这些物质可以让---提高抵抗力，增强---的体质。
三、过量食用
任何事物都切忌过量，蜂蜜也是如此，虽然蜂蜜与并没有直接的关联，但是长期过量吃蜂蜜是会增加患上的几率。因为蜂蜜中富含单糖，食用过多久而久之单糖就会在体内转化为脂肪，因此长期过量吃蜂蜜是不可取的，如果需要可以每天保持适量的运动来---身体的代谢循环。
任何产品的真和假之间都会存在区别，不存在一模一样的真假产品，只是有些模仿得像一点，有些差一点，包括蜂蜜。真蜂蜜和假蜂蜜也是有区别的，但是可能非人士看不出来。无论假蜂蜜做得多真，还是会有破绽。今天，小编就一一你介绍，让蜂蜜亲口告诉你蜂蜜到底是真假
通过观察我们就可以知道蜂蜜的真假，真蜂蜜和假蜂蜜之间有以下几个区别：
真蜂蜜和假蜂蜜的区别之一：气味
真蜂蜜因为是由蜜蜂---蜜酿造而成，所以总是会有一股淡淡的花香味。这种香味不刺鼻，还有一股浓浓的蜜味。而假蜂蜜通常是由各种香精或其它糖勾兑而成的，总是会有一种刺鼻的气味，没有蜜味，而是糖浆或者是糊味。
真蜂蜜和假蜂蜜的区别之二：白色泡沫
真蜂蜜中含有大量的活性酶，其中的可以把---分解成氧气，所以真蜂蜜的上面总是会有一层白色的泡沫，怎么撇都撇不去，撇完以后又会重新生成。而假蜂蜜没有白色的泡沫，或者是只有一点，通常只有浓缩蜜会带有一点白色泡沫。但是如果你撇去以后就---产生反应，不会有二次泡沫的形成。因此，蜂蜜好处，白色泡沫是区别真假蜂蜜既简单又重要的根据之一。
真蜂蜜和假蜂蜜的区别之三：结晶
跟谁都没有办法阻止水会在零度以下结成冰是一样的道理，结晶是蜂蜜的自然特征，谁也没有办法阻止蜂蜜结晶。把水放进冰箱冷冻，水---会结冰。而把蜂蜜放到冰箱冷藏，淮北蜂蜜，也---会结晶，这是一个不变的道理。因此，可以把你买回来的蜂蜜放进冰箱冷藏，如果一个月还不结晶的话就是假蜂蜜，相反则是真蜂蜜。
真蜂蜜和假蜂蜜的区别之四：花粉
在蜜蜂---花朵时，总会附带上一些花粉，时间一长，就会明显的浮到蜂蜜的上方，这就是真蜂蜜。而假蜂蜜并没有花粉的成分，因此它是一成不变的，你不会感觉到花粉上浮到蜂蜜上方。
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