头上有很多的穴位如果可以经常梳头，就可以---到这些穴位，可以放松大脑神经还可以达到止l痛明目以及平肝熄风的效果，梳头的时候可以直接用自己的是双手，也可以选择木质以及牛筋梳子，按l摩头皮一直到发红-的装填，这样可以促进头部的-流通，在---l睡眠的同时还可以增加记忆。
湖北文品生物科技有限公司---于研究帮助---人士---的产品，并研发出新一代的电子睡眠仪。诚信、务实、、是我们企业的经营宗旨。
除了睡觉朝向和睡姿两个因素，这7大行为也会影响睡眠
1、睡前大量饮酒
2、睡觉时光线过于明亮
3、睡前情绪起伏过大
4、睡前进行追剧、看球赛等容易令人激动的行为
5、睡前洗澡，然后直接入睡
6、睡觉的环境突然发生变化
7、睡前大量喝水
这些行为大多是被人们经历过的，虽然平时看起来并不起眼，但是养成这些坏习惯之后，就会使我们的睡眠大幅度降低，长此以往，很可能会造成---、浅眠的后果。所以我们要尽快改掉这些习惯，提高自己的睡眠。
如何
1有研究表明，光灸---，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠会变差，所以条---好吃饭
2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于---
3睡前不要玩手机
经常---的人.平时饮食应以清淡滋补为主，如百合，莲子，山药，可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶，咖啡等兴奋的饮料.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧---位置高，利于-循环，亦利于保护.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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