睡眠障碍在老年人是很常见的，而且绝大部分都是有因可循的，常见的原因是代谢紊乱造成的脑损伤，---仪价格，包括高脂血症、、高同型半胱氨酸血症、---d缺乏等，这些同时是脑血管病的危险因素。因此，建议你完成、糖化-白、ogtt试验、血同型半胱氨酸、---d等检查，若发现异常，则需进行针对性的，这样才有可能从---上解决睡眠障碍问题。
另外，---仪，建议完成头颅mri及mra检查，以评估是否存在脑损伤及其---程度。因为你本身已经有和脑供血不足，所以此项检查非常重要。
掌握好方法，再也不用---别人了，每天坚持做，一觉睡到天亮
要常吃
身为一种常见的食材，常吃有利于我们养心、宁心，除此之外，常吃还可以帮助我们力，使我们的大脑更灵活，我们平时可以直接将泡水喝。
也可以直接喝蛹虫草食用菌饮品，它里面含有、蛹虫草、银耳等多种食材，对于---神经细胞紧张、---浅眠的功效都---，效果也明显。
睡觉时尽量不要开灯
灯光会---我们的眼睛，使我们的睡眠变差，所以建议大家睡觉前都拉上窗帘，关闭灯光。对于那些不开灯就---的人，建议开一个光线较暗的小夜灯
1.营造好的睡眠bai环境：养成按时du入睡和起床的---习惯，稳定睡眠，避免引起大zhi脑皮层细胞的过度dao疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，---仪，适宜睡眠.
2.精神放松舒解压力：---自身的压力，如通过睡前的适量运动，听音乐，头部来舒解压力.睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔，舒缓的乐曲，使用---，---仪品牌，在入睡前头部，---，耳后，脖子等部位，都可以---全身的疲劳，.
3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有的l-色氨酸.蜂蜜中的---，---，镁，磷，钙可以调节神经系统功能，---神经紧张，.而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒.
4.保持乐观，知足长乐的---心态.对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.
5.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
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